培训课程：惠州圣梵瑜伽悬吊普拉提功能训练师认证课程

时间安排：2015年11月15日-----11月20日，共12天

上午10:00-12:00

学 费：全价4880元/人，一个月可享受早鸟优惠价3680元/人,3380元/两人以上.

一年内免费两次复训机会，复训形式为旁听助教，不占用悬吊设备的使用。

送高品质瑜伽服一套

证 书：培训结束当日，颁发圣梵“悬吊瑜伽&普拉提培训结业”

地址：惠州市惠城区东平永旺（原吉之岛）二楼运动区圣梵瑜伽养生会所

授课导师：CC

简介：以悬吊&普拉提，阿斯汤伽，流瑜伽，教学见长。

受训&

the society of asia yoga 注册瑜伽老师

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Vinyasa Flow.100小时导师培训

Yin Yoga.20小时导师培训

Hot Yoga.20小时导师培训

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印度尼西亚.lndra 30小时理疗被动瑜伽，曼陀罗唱颁工作坊

西藏.景丽 王昕 李磊 田多默 老师瑜伽静心营

呼伦贝尔.王昕 李磊 田多默 老师瑜伽静心营

“悬吊”也称“反重力”，借助于悬挂于空中的绸带，利用自身的身体重力与绸带的承托，延展脊柱，改善脊椎排列，均衡肌张力，也使身体更易于伸展从而身体的柔韧性。传统的核心训练，阻力及阻力方向没有太多的变化，身体经过一段时间的训练就能很好的适应并控制，但悬吊的训练，四肢与核心在空中均处于游离状态，也使动作的阻力增加了更多的不稳定性，了身体对动态稳定性的控制力，从而使人体功能更能适应生活中各种不确定的姿态与动作。

悬吊的训练还可以扩张血管，促进血液循环，有助于清理血液中的垃圾与毒素，对脊柱健康、心血管系统、淋巴排毒系统、消化系统、免疫系统、塑形均有非常好的，现已风靡。

悬吊的动作不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受……造型不难模仿，内涵才是挑战；由于悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定界面，非常强调自身的控制。很多瑜伽的拉伸动作，在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列，或重力惯性过大，导致软组织拉伤或脊椎的挤压。因此，对授课老师的经验、授课技巧、常见疾病知识、解剖知识、正确肌肉的及运用、意外应急措施有非常高的要求。

1、圣梵悬吊瑜伽&普拉提课程结合圣梵普拉提认证课程3D解剖的相关内容、普拉提功能训练师的及控制技巧、瑜伽动作的伸展技巧，TRX核心训练原理及RET悬吊康复原理，开拓你训练及创新动作的思路，具有非常实用有效的训练。

2、强大的理论体系，案例讲解，让你了解每个悬吊动作背后的练习原理，告别照葫芦画瓢式的培训，使你的教学更安全有效。

3、的悬吊普拉提及空中瑜伽动作，让你掌握每个的动作细节及调整方法：设有低空、中空、高空悬挂及倒挂，热身、技巧、核心控制、拉伸、舒缓放松等不同级别的80多个动作。

4、市场上的悬吊方式及不同的用法：设有Swing & Hammock两种绸带，三种悬吊方法，的悬吊训练。

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课程适合任何年纪的朋友，但是以下情况不适合练习空中瑜伽：

高/低血压患者

近手术者

身体有剧烈疼痛者

腕管综合症患者

严重的骨质疏松症患者

严重的腰椎间盘突出的患者

孕妇 （需要经验丰富的BFIA 教练特别指导练习）

臀部做过丰臀美容手术的学员

学员穿着注意：

舒服的紧身衣裤

裤子：长过膝盖的紧身legging为好

上衣：初学者可以穿着有袖子的瑜伽上衣。

不要佩戴首饰.

人们都说，练习瑜伽的过程是身与心的灵修之旅。而今天瑜伽能让你的身心打破地心引力，真正做到摆脱束缚，就像鸟儿一般自由翱翔！

报名地址：惠州市惠城区东平永旺商场（原吉之岛）二楼圣梵瑜伽养生会所