济南如何学会并学好肚皮舞

济南如何学会并学好肚皮舞

    会跳肚皮舞与跳好肚皮舞肯定是有差别的，那么如果你真的打算要“跳好肚皮舞”，而不仅仅是“会跳肚皮舞”，那么你需要对自己的身体素质的各个方面进行训练，这就是肚皮舞基本功训练，除了柔韧性、力量、灵活、稳定性，肚皮舞基本功训练还包括控制力、协调性、灵活性、上下身分离、关节的弹性四个方面。下面济南纤然的小编就从这四个方面教你济南如何学会并学好肚皮舞。

一、肚皮舞基本功--协调性

    协调是身体律动时的和谐之美。协调性不好，表现在做动作时显得很“别扭”。有的人可能天生协调性不太好，但协调性是可以通过后天的训练得以改善的。初学者跳舞时常常会因为动作不协调而产生严重的挫败感，其实大可不必，因为协调性本身就是一项需要长期训练的内容，应该有一个由易到难、由浅入深的过程。

二、肚皮舞基本功--上下身分离

    这是肚皮舞独有的一项基本功训练。上下身分离也是肚皮舞一项重要的审美特征。简单地说就是上下身互不影响、分离运动。比方说做胸部Up-Down，同时做胯部西米；或者做肩膀西米，同时做胯部水平圆，等等。上下身分离是身体柔韧度和力道的结合，练习时不能急于求成，初学者开始应该做到的是，在上半身动作时控制下半身不动、下半身动作时控制上半身不动，这也是基本的上下身分离。

三、肚皮舞基本功--关节的弹性

    肚皮舞一大特点就是令人眼花缭乱的西米（Shimmy），西米抖动都是在关节上，除了需要关节的柔韧度，还有一个很重要的因素就是关节的弹性——到位后又弹回，像弹簧的跳跃，因此也有人把这样的充满弹性和力度的律动成为“POP”。要做到自如、持续的西米，关节的弹性训练是基础。

四、肚皮舞基本功--控制力

    控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的较为广泛。一边把本身就很重的弯刀、烛台稳稳地在头上，一边让身体做出许多优美的舞姿，这可不是一件容易的事，你需要控制好身体的每一个部位、甚至是每一根神经，一丁点走神都可能导致刀落烛翻的“惨剧”。部落风肚皮舞圆融、幽缓的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉强大的的控制力为基础。　　比之于愉快的随乐起舞，肚皮舞基本功训练当然显得枯燥、重复而艰辛，但所谓“玉不琢，不成器”，璞玉是要经过雕琢才能成为艺术品的，练习基本功就是对自身的雕琢。所以，不妨开始享受这个“雕琢”的过程吧。

    学习肚皮舞就来济南纤然，济南纤然流行舞培训是舞蹈交流协会在中国授权的专业培训，有着良好的交流合作关系。汇集肚皮舞、爵士舞、瑜伽、形体塑造等教练培训为一体的综合性、专业化教练培训。有着较科学、较专业的舞蹈培训体系。经过近十年的精心经营和发展，纤然现已成为国内师资较雄厚、教学质量较的舞蹈教练培训。拥有极高的度和深厚的品牌文化，深得广员的信任与青睐，学员合格后颁发舞蹈交流协会授权认可的教练资格。作为国内深具影响力的舞蹈教练培训，总部以良好的办学形象、深厚的文化理念、丰富的教学体系、雄厚的师资力量及较高的资质认证为教练培训行业输送出众多高素质、实用型舞蹈教练，推动了国内舞蹈事业的健康有序发展。