情绪圆桌派 | 如何走出“越努力，越焦虑”的怪圈？

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每周三19:30
翻开《冥想的力量》
通过冥想练习与解读
开启潜藏的力量

什么是冥想？益处是？
《冥想的力量》提道：冥想是持续而深度的专注。以某种方法来冥想，能促成宁静、平和、喜悦，并增长生命力和警觉。这是改变“随着我们慢慢老去，我们的乐观主义转变成了悲观主义”的非常好的办法。因为冥想会终帮你找到“自我”，特别是使你与“真实”不期而遇。

如何教你学习冥想？
《冥想的力量》读起来比较困难，也不易了解其中的实修秘密——这使本书难以发挥应有的力量。所以，每周三晚19:30，我们在苦行咖啡（尊城6楼），以读书会+轻冥想实践的方式，展开你的冥想之路。有长达31年禅修冥想实践的徐骢尘老师，带着你，边讲解有关理论，边练习几个小段（每段10-15分钟）的冥想。慢慢帮你入门。

为何《冥想的力量》？
《冥想的力量》是专业的冥想指导手册，异于商业培训化的冥想，超越半桶水的西洋师傅传授的冥想练习。本书以印度正统宗派为根基，从理论和实践两方面系统而细致的指导冥想练习。本书有优于坊间冥想著作的4大：

源远流长，承续正统
本书的理论与方法来源清晰、正统、系统，它是谨遵传统印度哲学的吠檀多派、瑜伽派的，不是胡乱编造的花俏之作，更非怪力乱神之作。

实践菁华，滴滴心髓
作者和作者的师承系统，在长期冥想实践中累积了大量锻炼经验和体悟，这是纯粹的哲学思辨无法获得的宝贵财富！这些经验又经师徒之间勘验，同辈之间交流、互验——具有统计学意义上的安全性、有效性。 

探奥入微，严整精妙
本书在冥想锻炼细节上、在境界的解说上，都有平直叙述，每言必到至深处，绝无顾左右而言他的鸡汤，更无诳人的妄语。这是专业冥想实修者的自然表达。并且，本书呈现给读者的不是碎片化的冥想知识，而是一个严密精整的系统。

严谨专业，堪为经典
著者阿迪斯瓦阿南达是学者，也是修炼家，他将印度传统修炼文明与现代西方文化做了一个结合。而译者为浙江哲学系教授、博士生导师王志成先生。王先生是宗教、印度传统哲学、瑜伽文化。 

《冥想的力量》阿迪斯瓦南达著，王志成译

【1曰8日冥想沙龙】
* 心轮的冥想 *

心轮
是灵魂的基座
是宇宙的中心
每个人的“自我”
就在那里

冥想体内的心轮，在印度吠檀多派看来，它更优于对海底轮、生殖轮、脐轮的冥想。1月8日冥想沙龙，我们将详细介绍心轮的冥想技术与理论，并进行练习。心轮在胸部中央，即我们平时情感激荡的位置。在这里冥想，“你会忘了身体，剩下的只有你追寻的真实存在”。同时，你将逐渐看透情绪和情感的实质，摆脱深陷其中的无奈与痛苦。

【冥想指导：徐骢尘】
禅修与冥想实践31年

时间：1月8日，每周三，19:30-21:00
场地：金河路59号尊称写字楼6楼
苦行咖啡（地铁人民公园站A口步行180米）
报名：120元/人 报名谢绝空降
报名微信 br/>