情绪管理是通过对个人及群体情绪的了解、协调、引导、互动和控制等研究，充分挖掘和培养个体及群体的情绪，培养其控制情绪的能力，确保个体及群体维持良好的情绪状态，并产生良好的情绪管理效果。竞思情绪管理训练能疏导儿童和家长的对抗性情绪，使儿童更好地了解家长，不再反对家长。
苏州的情绪管理理论：
情绪管理是一种感知、控制、调节个体及群体情绪的过程。以以人为本原则为核心，以以人为本为最高原则，充分发挥人的人性、情感，充分发挥人的价值；从尊重人、依靠人、发展人、完善人入手，提高情绪意识，控制情绪低潮，保持乐观的心态，不断激励自己。情感管理并非消除或抑制情绪，而是在感知情绪后调节情绪的表达。

培训计划。
1.幼儿情绪管理：感知情绪，营造轻松和谐的家庭情感气氛，积极进行教育。
2.青少年情绪管理：逆反心理和管理方法、自卑心理及其管理、抑郁与调教方法、青少年暴力倾向及解决方法。
情感识别、情感控制训练、情感宣泄训练、情感表达训练、自我激励训练。
培训效应。
改善情感自我调节能力，抑制情感冲动。
正确对待情感，与同学、老师建立融洽的关系。
减少学习压力和焦虑，提高学习效率及成绩。
提高情商，生活、学习、运动、游戏等。
激发积极情绪，影响他人，正确处理人际关系。
对内在思想和心理倾向有一个更清晰的认识。
发展情感自觉性，增强自我了解、心理了解。
通过合理的控制冲动，有效地调节自己的情绪，激发积极情绪。
促进自我情感管理，增强辨别他人、产生共鸣的能力。
特定的方法
情绪秀
教学指南：向学生发放小卡，引导学生用想象的方式，画出各种各样的情感图画(类似Q表情或其它表情图)，进行归纳和展示。
培训能力：情绪识别能力。
休息一下。
导则：所有人都闭上双眼，讲解美丽放松的画面，大家忘记了遇到的困惑，跟随导师的思路走。
培训能力：学会控制情绪的能力。
指手。
注意事项：你不能用动作来计划词语中出现的词语。另外一位则背对着屏幕进行猜想，在规定的时间内猜得更多。
培训技能：思考理解，情绪识别能力。
心情画
指导性：在纸上描绘情感，用色彩表现情感。
培养能力：宣泄情绪。
我会编故事。
指导性要点：通过观察他人的表情，帮助孩子了解他人的心理感受，让孩子去思考是什么导致了他人情绪的改变。
培训能力：情绪识别能力。