宁波大器械普拉提培训
普拉提大器械是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、减肥、矫正体态、增加身体灵活性以及康复的目的。现在，很多身材
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什么是大器械普拉提？
普拉提大器械是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、减肥、矫正体态、增加身体灵活性以及康复的目的。现在，很多身材好的女神都在使用普拉提大器械。如：Lady Gaga、麦当娜、孙俪、维密天使等，她们都是普拉提大器械的发烧友。
学习大器械普拉提的好处
平衡身体：提高运动表现，防止受伤
塑身减肥：矫正体态、禁止身材、美化线条
理疗康复：物理治疗可修复损伤
拉伸肌肉：增强腹部和背部核心力量
孕产调理：缩短生产时间、减少疼痛、预防妊娠纹、胸下垂及产后松弛部位的收紧
产后恢复：公认的对产后有帮助的训练方法
核心器械介绍
- 凯迪拉克：
凯迪拉克又称为秋架，它由多种辅助设施组合而成，联系着通过手、脚拉扯弹簧把杆，做出来不同的训练动作。
- 普拉提核心床：
普拉提核心床是结合垫上普拉提的动作进行姿势训练，来增强肌肉的力量，达到塑形、减肥、打造身体完美曲线等效果。
- 梯桶：
梯桶比其他器械要小，非常适合锻炼髋部肌肉，有提高髋部灵活性的作用。
- 稳踏椅/椅：
稳踏椅对提升和增强训练者的身体平衡及稳定性非常有帮助。
- 脊柱矫正器：
脊柱矫正器又叫普拉提弧，非常适合矫正因不良体态而形成的含胸驼背，骨盆前倾前体型。
大器械要点内容：
- 普拉提四种大器械的不同构造以及调整安装设置；
- 四种大器械初、中级的动作学习、分析、教学原理与教学技巧；
- 了解普拉提基础动作在梯桶、凯迪拉克床、椅、脊柱矫正器等器械上的运用；
提高一对一零距离教学技巧；
- 学习如何灵活使用器械，增加或降低训练难度，给客户编排出较搞笑的课程；
- 结合体态分析和理论的实践来制定锻炼计划，针对私教课和团体课的不同课程编排；
- 普拉提场馆私教课程的不同个案分析；
普拉提场馆系列团课案例演示。
- 课程大纲：
普拉提大器械的历史和发展
普拉提大器械市场概况&就业方向
3D基础理论解剖学
普拉提应用原则
5大器械的介绍、安全操作、使用方法
5大器械的实操与动作讲解
5大器械的教学应用区别及技巧
不同主题的课程如何编排
结合体态分析和客户需求制定训练计划以及私教课、销售技巧
学员展示：
更新时间:2025-06-12 15:15:09