宁波孕产瑜伽培训
孕产工作坊从女性生殖系统及解剖学知识、女性骨盆正位识别及调整，备孕准备及备孕瑜伽，孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点，孕期营养管理及体重控制，孕期常见问题及对策，孕
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课程详情
适合人群：
课程介绍
孕产工作坊从女性生殖系统及解剖学知识、女性骨盆正位识别及调整，备孕准备及备孕瑜伽，孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点，孕期营养管理及体重控制，孕期常见问题及对策，孕期练习体式序列及变体，孕期呼吸法，孕期各阶段的体式练习及注意事项，孕期体式练习中的辅具使用，孕期课程安全编排原则，利用呼吸法助生产，如何科学坐月子，产后腹直肌的检查与修复，产后骨盆修复等。
课程目的
1、所有瑜伽体式均建立在科学解剖学基础上，确保有足够的瑜伽理论及医学知识做保障，让你一学就会；
2、针对不同孕期进行动作编排，配合案例，更具安全性、科学性、系统性；
3、适用于不同阶段的孕妈、宝妈在家中进行安全、科学、有效的练习；
4、有助于缩短分娩时间，减缓分娩疼痛，克服准妈妈面对生产的恐惧心理；
5、有助于在孕期控制体重，产后迅速修复身形；
6、适合瑜伽馆、孕婴会所、月子会所开设专业孕产瑜伽课程，实现增值服务。
适合人群：
1、从事孕妇瑜伽、产后瑜伽教学的瑜伽老师；孕产瑜伽私教老师；
2、妇产工作人员，早教中心、孕婴中心、月子会所等机构的工作者；
3、备孕期、孕期、产后修复期女性。
课程大纲：
>孕期身体结构特点分析
>孕期训练要素、安全、禁忌讲解
>孕期常见身体问题及训练计划编排
>产后腹直肌分离和肋骨外翻（评估、分析、改善）
>产后盆底肌问题（评估、分析、改善）
>产后假胯[下肢链]（评估、分析、改善）
>产后耻骨分离&骶髂关节痛 改善
>产后膝、足正位矫正
>产后上交叉（评估、分析、改善）
>如何做一个整体产后评估
>课程编排思路+技巧
学员展示
更新时间:2025-06-12 15:15:09