羽毛球每天必练的基本功一：

握拍训练

(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

(2)反手握拍方法

反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其较好指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。

注意：

(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

培训地点：

东城区：

1、地坛体育馆羽毛球馆：东城区安定门外大街168号（地坛公园北侧）

2、汇文中学羽毛球馆：东城区培新街6号

西城区：

1、月坛综合训练馆：西城区月坛南街甲1号

  或三里河中古小学：月坛南街三里河一区甲39号

2、广安体育馆羽毛球馆：西城区登莱胡同26号（菜百黄金南200米）

3、西直门羽毛球馆：展览路一号（北建大院内）

朝阳区：

1、太阳宫羽毛球馆：朝阳区北三环东路11号（中医药大院内）

培训时间随到随学：

1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次。

2、适合年龄:成人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。

3、培训费用:220元一次，至少10次一交费。

4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。

5、公众平台：球行天*下、体育俱乐部。