衡量一个人的注意力，我们可以从注意力的稳定性、广度、分配性、转移性这几个方面考虑，也就是人们常说的注意力的品质。

注意力的稳定性就是指在时间内能否把精力集中于某个对象与活动上。比如孩子边玩边写作业，注意力不在作业题目上，而是被其他的东西吸引，同样的作业，注意力不集中的孩子往往需要花更多的时间，效率与知识的吸收很低。

注意力的广度指对目标一瞬间内所感知到的信息范围的大小。一般孩子的注意范围比大人小，随着年龄的增长，注意的广度会不断提高。

注意力的分配性，就是在面对熟悉的目标时，注意力表现出可以同时关注多个目标，也就是我们平常说的“一心二用”。比如大多数人可以一边做饭一边听新闻，一边听课一边做笔记，当然有个前提就是这两件事情都可以做好。

注意力的转移性，注意力能够迅速切换的能力是思维灵活性的一种表现。比如学生每天要上不同的课，上语文课专心听讲，下节数学课继续听老师讲课，注意力很自然的进行切换。

另外，我们还要了解的是，注意力集中程度在不同年龄发展会有不同的表现。注意力集中的时间也有明显的差别，比如孩子三岁，注意力的集中时间在3-5分钟左右，4岁孩子注意力的时间大约是10分钟，5-6岁孩子的注意力时间在10-15分钟左右。