自闭症儿童的上肢和下肢肌力控制训练如下：

一、上肢肌力控制

1、增强肩膀肌力，使自闭症儿童肩膀有足够稳定性，支持上肢的活动。

⑴ 拍球：举起手拍打吊在空中直径20厘米的球，左右手交替各拍打20次。

⑵ 托球：坐在地上，举起双手托起吊在空中的排球20次。

⑶ 扇扇子：拿着扇子，用力将地上的气球扇起，重复动作10-20次

2、增强臂力，使自闭症儿童有足够肌力应付日常的操作性活动。

⑴ 推铅球：站在正方形地垫上，以单手推出或掷出1KG重的重力球，重复动作20次。

⑵ 大力士：用双手拉着绳子来拖动装着豆袋的箱子（约3KG），在2米长的距离间往返5次。家长或老师应根据孩子的能力决定箱子的重量，以免孩子受伤。

⑶ 逛街购物：大人与孩子一起购物，孩子单手拿着布袋，大人将用品逐件放入袋里。

3、増强腕力，使自闭症儿童可以握稳对象

⑴ 扇扇子：孩子手中拿着扇子，给坐着的大人摇扇子，重复动作10-20次。

⑵ 小鼓手：手握小鼓棍，大力敲击鼓50次。

⑶ 体操：双手握着悬挂在头顶上方的横杆并抬起双脚至空中，身体在空中保持10-20秒。

二、下肢肌力控制

1、增强下肢肌力，改善自闭症儿童步行、跑步和跳跃的能力

⑴ 跳弹床：双手握着扶手，在弹床上跳跃，重复动作50-100次。

⑵ 小士兵：做“抬脚步操”，抬起的脚要与身躯成90度，踏脚20-30次。

⑶ 大小巨人：模仿成人作“大”字站立，当大人蹲下时，孩子立即合脚蹲下，重复动作10次。

三、训练拓展

训练时，增加用具的重量可以锻炼自闭症儿童的肌力，也可以增加动作的次数，以训练孩子的耐力。

四、注意事项

锻炼肌力控制时，要先观察自闭症儿童的表现，以此来决定负重量，也要注意孩子在训练时的姿势，躯干要保持正直，以免扭伤。当孩子感到吃力或不愿意进行时，应小心处理，或让孩子休息。

五、生活应用

家长或老师可以多让自闭症儿童帮忙做一些与搬运有关的活动。比如，饭前搬椅子，购物时拿购物袋，在公园玩要时鼓励孩子多玩攀爬的活动，或尽量多走楼梯等。