关东煮烹饪技巧学习

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关东煮(汉语拼音:guān dōng zhǔ;注音:ㄍㄨㄢ ㄉㄨㄥ ㄓㄨˇ)是日本人喜爱的小吃,本名御田,是一种源自日本关东地区的料理。

通常材料包括鸡蛋、萝卜、土豆、海带、蒟蒻、鱼丸、竹轮(鱼肉或豆的制品)等,将这些材料每一种都分别放在互不相通的铁格子锅(箱)里,用海带木鱼花熬制的高汤小火慢煮,煮好后有人喜吃原味,有人爱蘸酱(芥末酱、辣椒酱)。有说关东煮源自"味噌田乐",那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(面豉)调味后进食。

关东煮在中国台湾也十分流行,在当地又被俗称作黑轮(台罗拼音:Oo-lián),这是台语中带有齿音性质的边音导致的类化。 实际上,台湾的关东煮大部分已不是日本的原始口味,且在放置的材料上,也有相当地差异性。

营养价值

热量:126大卡

钾:1038毫克

钠:370.8毫克

钙:216毫克

磷:156毫克

维生素C:126毫克

胡萝卜素:120微克

镁:96毫克

叶酸:40.8微克

碳水化合物:30克

维生素A:18微克

膳食纤维:6克

维生素E:5.52毫克

蛋白质:5.4克

硒:3.66微克

铁:3毫克

锌:1.8毫克

烟酸:1.8毫克

脂肪:0.6克

锰:0.54毫克

维生素B6:0.36毫克

铜:0.24毫克

维生素B2:0.18毫克

维生素B1:0.12毫克

御寒

慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜

脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食

脾胃虚弱者忌食

有皮肤病的病人少食

红斑狼疮患者忌食

皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食

 

更新时间:2023-03-31 13:50:41

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