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上课地址：东平：惠州东平永旺商场（原吉之岛）二楼运动区
华贸：惠州江北华贸铂金府12栋（云尚旁）6楼06号
华贸天地VIP室
亲子之间，陪伴就是较长情的告白
正值母亲节到来之际，
华贸中心 和 圣梵瑜伽
共同推出 妈咪宝贝瑜伽私房课
（大家都跟着老师开始练习啦）
（老师为客户做动作矫正）
亲子瑜伽分3岁以上和3岁以下两种阶段
3岁以下的孩子，虽然肢体行动不灵活，通过抚触，肢体上予以自信心和爱，这些记忆会留在身体上，有助于孩子建立一个完整的人格。
（老师和小朋友一起演示亲子瑜伽动作）
3岁以上的孩子，可以从瑜伽中获得更的帮助，涵盖专注力、身体健康、形体发育等多个方面，在欧美已经被列为正式的幼儿课程。
（圣梵瑜伽老师表演）
（圣梵瑜伽老师为客户解答问题）
所以说，亲子瑜伽可是好处多多！
下面，为你介绍几种在家也可以做的亲子瑜伽动作
1
三岁以上
树式
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。此动作可训练孩子开始学习平衡。
战士二式
两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。此动作可锻炼平衡能力，注意力和稳定性。
蛇形伸展式
孩子趴在地上，两腿分开，妈妈坐在宝宝两腿间的地上，腿跨在孩子上方，孩子手往后伸，妈妈顺着孩子肩膀往下抓紧孩子的手腕，慢慢将其身体带离地面，后弯。可锻炼孩子肩膀、腰部肌肉，脊柱柔韧性。
2
三岁以下
静坐式
妈妈和孩子双腿简易盘坐，宝宝坐靠在妈妈的胸腹处，安静调息，感受彼此的呼吸，能够达到一致是较佳的。
蹬自行车式
宝宝仰卧，双腿离地，膝盖弯曲，小腿平行地面；妈妈握住宝宝脚踝，帮助双腿做蹬自行车状。再反向练习。此动作可宝宝腿部肌肉，锻炼肠胃消化功能。注意速度不要太快，要在宝宝能承受的范围内。
双人峰式
孩子先成猫跪立式，吸气先提起身体，呼气让脚跟落地，妈妈不用成猫跪立，四肢支撑地面，把膝关节伸直，呼气脚跟落地。四肢均匀受力，血液和能量会均流全身，可减小心脏频率负荷，防止器官功能紊乱。
永旺店
地址：惠州东平永旺商场（原吉之岛）二楼运动区
华贸店
地址：惠州江北华贸铂金府12栋（云尚旁）6楼06号
更新时间:2022-09-30 08:50:48
