1、理解对方的心情感受
老人从床上起身时，如果曾经受到过硬拉而感到疼痛，会让对方心生畏惧，下次再遇到同样的状况，就会本能的认为“又会被弄痛”而心生抗拒，造成照护上的困难。
体力衰退之后，站立、行走、坐卧等日常活动变得吃力。简单的动作，老人也会产生恐惧。
随着肉体的老化，老人关节变得迟缓，他们对身 体不听使唤感到无奈，照护者要懂得体谅。
2、分清楚做得到与做不到的事情
凡事都由照护者替代，会使老人失去自理能力养成依赖，身体机能也会加速退化。所以，照护者必须留意观察老人的表现，只在他们真的没办法做到的时候才动手协助。
从起床到睡觉，平常生活中充满不一样的动作，这些动作需要照护协助的程度也会有所不同。作为照护者必须懂得深入观察，分辨老人做得到与做不到的事情。
仔细观察老人的动作，就会发现“左腿行动不便，所以导致身体歪斜”“走路时脚抬不起来”等个人特有的习性，只要留意其姿势和动作习惯，就能够正确引导。
看到老人行动有困难，就容易凡事都出手相助。但是，尽管他本人动作迟缓，只要做得到，就要尽量让他亲自去完成，这样才能够让他保持行为能力。深深吸一口气，耐心守护，让他自己慢慢完成吧！
无论老人用多长时间也做不到的动作，才可出手相助。作为照护者，要充分意识到年长者“会痛”“恐惧”“动不了”的难处，不加重老人所谓的负担。
3、清楚说明，征询对方的配合
进行动作照护时，如果无视对方的意向，只管自己机械化的操作，肯定是无法将照护做好的。要在采取行动前，向对方说明接下来要进行的内容，让人有心理准备，才会容易配合，有助于防止意外发生。
采取动作前，一定要先出声提示，清楚说明接下来要做什么。默不作声任意搬动对方身体，会令人不快。
比如，同样是从床上起身，接下来是要在床上用餐，还是移动到其他地方，起身的动作会有不同。照护者应在老人起身前，就先清楚说明动作的目的和内容。
照护者与老人有共同的动作目的时，照护才能顺利进行。要把意识放在活动的方向，让老人配合你来移动身体重心，就不必花费多余的力气。
4、不厌其烦的出声提醒
需要让老人从椅子上站起来的时候，假如只是说“请站起来”，会让人觉得很冷淡，这样难以让对方有积极配合的意愿。
用温和有礼的口气出声提示，只是较基本的态度。虽说把“请、谢谢、对不起”常挂在嘴边上，但是肢体语言和态度也有可能令人感到压力大。
5、温柔对待长者身体
先出声提示对方之后，再以温柔的动作引导，这是照护的基本要求。照护原则是尽量不让对方感到疼痛。
对照护者来说是较便捷省事的做法，这是照护的忌讳。突然被人抓住，必定会紧张而僵硬，因此会容易感到疼痛。
照护者用单手抬起对方的手脚，不仅自己费力，施加的力量都集中在一点上，有时会弄痛对方。
6、对双方身体都无负担的照护
掌握照护的动作要领，特别是体位交换等诀窍，需要经验的积累。不勉强、不依赖蛮力，是对照护者和受照护者双方都比较理想化的照护。
用不适当的姿势勉强去做，照护者的身体负担会很大。因此，请至少采取平稳的姿势。
来源：阿纳家、爱普雷德
题图：摄图网
