羽毛球运动可使身心完全放松：上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢*的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的手段。羽毛球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首要手段。
经常打羽毛球有助于保持良好的形象：较近研究指出，经常打羽毛球的人比起不运动的人，工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时，更易获得别人的信任与肯定。

行为规范教育：在课堂上，教练们会教孩子遵守训练规则，通过团队合作让孩子逐渐适应团队生活，这对很多幼儿升入xx前的适应能力有很大的帮助。同时教练引导幼儿认真训练，能让孩子养成集中注意力的好习惯。
自我保护能力：有数据研究显示，经过3年以上羽毛球训练的少儿，在骨密度、肌肉密度、灵敏度、反应能力等方面有大幅度提升，遇到突发状况时能够降低受伤的几率，在受到恶意攻击的时候，孩子们也能够灵活的躲避和奔跑。
运动能力：每周保持至少两小时以上的训练，可以综合发展孩子走、跑、跳、平衡、协调性等全方面的运动能力，锻炼并提高孩子面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，培养坚持不懈的品质，让孩子具备阳光、积极的心态。